電書ちゃんねるプラス

電子書籍のトピックをコンパクトなサイズで毎日お届け。サクッと読んで事情通!

Kindle日替わりセール 2015年06月09日 「腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング (SB新書)」

[PR]
[Ads by でんでんアドネット]

ハロー? 今日のKindle日替わりセールは1冊よ。

「腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング (SB新書)」井上 健二

確認した時点での価格は ¥ 299 だったわ。

痩せる! 基礎体力アップ! 腰痛解消!

痩せる! 基礎体力アップ! 腰痛解消!

◎最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド
痩せたい、腹を凹(へこ)ませたい、基礎体力をアップさせたい。
腹まわりの贅肉が気になりつつも、いまだに実現できないまま。
やる気はあるのにトレーニングを続ける自信がない。
そんな40代以降の中高年こそ、ジムに通うべきだ。
フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、20年以上にわたり自らのカラダで実証してきた著者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を徹底指南する。

◎運動×(栄養+休養)=運動効果最大化!
・40代以降は「筋肥大」を最優先
・運動効果は3か月じっくりと待つ
・体脂肪を燃焼させるには「ニコニコペース」で
・筋トレ→有酸素運動の順番が鉄則
・下半身→上半身→体幹の順が効果的
・30分以内に糖質とタンパク質を摂る

●目次
序章 40歳からのジム・ライフ
第1章 ジム・トレを続ける技術
第2章 失敗しないジム・トレの原則
第3章 効果を高める3大トレーニング
第4章 実践・ジムの作法
第5章 40歳からの悩み解消プログラム

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング (SB新書)

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング (SB新書)

Kindle日替わりセールは毎日更新されるわよ。 また明日ね!


Kindleストアが販売する電子書籍スマートフォンタブレット無料アプリをインストールするだけで読めるのよ。もちろん、Kindle PaperwhiteKindle Voyage など専用端末での読書はとても快適。好みにあった自由なスタイルで読書を楽しんでね!

Kindle Paperwhite Wi-Fi、電子書籍リーダー

Kindle Paperwhite Wi-Fi、電子書籍リーダー