ハロー？ 今日のKindle日替わりセールは1冊よ。
「グローバルで勝つ！30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」 7つの習慣: 世界のビジネスエリートが実践している健康マネジメント 健康マネジメントシリーズ」水野雅浩
結構レビューがついてるわね。高い評価を得ているみたいよ。
確認した時点での価格は ￥ 99 だったわ。
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ダイエット・健康カテゴリーでランキング1位！
アマゾンキンドル総合ランク2位！（2014/11/11）
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この本は、会社の中でも重要なポジションになる
30代の若手ビジネスマン向けの「健康マネジメント」について書かれた本です。
この本を読むことで、下記のようなメリットがあります。
１、 世界で活躍するビジネスマンの「健康マネジメント」に対する考え方が学べる。
２、 実際に、日常の生活の中でどのように「実践」すればよいか学べる。
３、 結果として、活力ある疲れない、太らない体を手に入れることができる。
ここで身につけたことは、あなたのビジネス人生に大きくプラスになることでしょう。
少しでも、ビジネスでより高いパフォーマンスを出したい方は
ぜひ、今すぐお読みください。
■ プロローグ （本書で得られる5つのこと）
■ 1章 ７つの＜考え方＞
（１） メタボは自己管理ができていない象徴
（２） 「こうなりたい」に「なる」 未来のビジョンが明確
（３） 行動の選択基準を持っている
（４） 習慣にしている
（５） 健康マネジメントは長期投資と考えている
（６） 柔軟な考え方。素直に行動できる人
（７） 部分ではなく、まんべんなく底上げする
■ 2章 ７つの＜食事＞習慣
（１） 太らない食べ方の秘訣は、順番にあり
（２） 夕食の「ハーフ白米」で、若さと体の軽さを手に入れる
（３） エンプティ・カロリーで、ハンプティ・ダンプティ
（４） ランチは定食屋で「アンチエイジングの王様」を頼もう
（５） 定食にあと一品、スーパーフードを追加しよう
（６） コーヒーにコーヒーフレッシュは、入れないようにしよう
（７） 噛む回数。現代人は江戸時代の半分
■ 3章 ７つの＜睡眠＞習慣
（１） 「朝の太陽」が睡眠の質を高める
（２） 睡眠2時間前は、ブルーライトはシャットアウト
（３） 男もシンデレラタイムの恩恵に預かろう
（４） 空腹での睡眠はデトックスとダイエットをもたらす
（５） 栄養ドリンクよりも、ヒートショックプロテイン（元気ホルモン）
（６） 睡眠不足の人の多くは、心と体が緊張している
（７） 睡眠環境への投資は、費用対効果が高い。
■ 4章 ７つの＜運動＞習慣
（１） 日本人の姿勢の悪さは世界でも有名！？
（２） スクワット＆万歳ストレッチで、朝に差をつけ
（３） 埋もれた翼を羽ばたかせると、肩こりとメタボ予防になる
（４） 歩くスピードを世界のエリートクラスに近づけよう
（５） スマートフォンのウォーキングアプリをつけっぱなしにする
（６） 週一回ジムに行くより、毎日会社の階段を使おう
（７） 朝15分のスロー・ジョギング習慣を手に入れよう
■ エピローグ （習慣化への7つのコツ）
（１） 3日坊主でも大丈夫。それを続ける
（２） 「カレンダー」を活用する
（３） 目標は文字より写真で
（４） 準備をしておく
（５） ブタの貯金箱「ごほうび効果」を味方につける
（６） 周囲に宣言する
（７） 健康関連の雑誌を定期購読する
グローバルで勝つ！30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」 7つの習慣: 世界のビジネスエリートが実践している健康マネジメント 健康マネジメントシリーズ
- 作者: 水野雅浩
- 出版社/メーカー: 健康マネジメント
- 発売日: 2014/09/14
- メディア: Kindle版
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Kindle日替わりセールは毎日更新されるわよ。 また明日ね！
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